¡Bienvenidas a todas las amantes de la vida saludable!
Si estás buscando una forma rápida y fácil de aumentar tu hidratación diaria, ¡has venido al lugar correcto! En este artículo, te mostraré cómo preparar deliciosos y saludables jugos utilizando agua purificada y algunos ingredientes simples que puedes encontrar fácilmente en Chile.
Importancia de la hidratación
Antes de empezar, hablemos sobre por qué es importante mantenerse hidratado y cómo los jugos pueden ayudar. El agua es esencial para mantener una buena salud y el cuerpo humano necesita agua para funcionar correctamente. La hidratación adecuada ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales, regula la temperatura corporal, ayuda en la digestión y absorción de nutrientes, y mucho más.
Los jugos son una excelente manera de aumentar la hidratación diaria y obtener nutrientes importantes. Además, los jugos caseros hechos con agua purificada y ingredientes naturales son una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas y procesadas que se encuentran en el mercado.
Recetas de jugos hidratantes
Aquí te presento tres recetas de jugos hidratantes que son rápidas y fáciles de hacer. Cada una contiene ingredientes clave que han sido estudiados y se sabe que tienen propiedades hidratantes y beneficiosas para la salud.
Jugo de pepino y limón
El pepino es un excelente diurético natural, que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mantenernos hidratados. Además, su sabor suave y refrescante es perfecto para el verano. Combinado con limón, obtenemos una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico.
Para prepararlo, necesitaremos:
- 1 pepino
- 1 limón
- 1 taza de agua purificada Aquandes
- hielo al gusto
- edulcorante natural (opcional)
Simplemente pelamos el pepino y lo cortamos en cubos pequeños. Exprimimos el limón y lo mezclamos con el pepino en una licuadora, añadiendo la taza de agua purificada. Licuamos hasta que quede suave, añadimos hielo al gusto y, si queremos, podemos endulzar con un poco de edulcorante natural.
Jugo de sandía y menta
Este jugo es perfecto para el verano y para mantenernos hidratados en los días calurosos. La sandía es rica en agua y electrolitos, mientras que la menta añade un sabor fresco y ayuda a mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía sin semillas
- 1/4 taza de hojas de menta fresca
- 1/2 taza de agua purificada Aquandes
Preparación:
- Coloca la sandía y las hojas de menta en una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.
- Agrega el agua purificada y vuelve a mezclar.
- Sirve con hielo y disfruta.
Jugo de piña y pepino
La piña es rica en vitamina C y bromelina, una enzima que ayuda a la digestión. El pepino, por otro lado, es una excelente fuente de hidratación y contiene antioxidantes y vitaminas K y C.
Ingredientes:
- 2 tazas de piña picada
- 1/2 pepino picado
- 1 taza de agua purificada Aquandes
Preparación:
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta obtener un líquido suave.
- Si lo prefieres, puedes agregar hielo y mezclar de nuevo para obtener un jugo aún más refrescante.
